Почему люди изменяют и как сохранить брак крепким и счастливым: мнения и советы психологов

Почему в семье случаются измены, что побуждает супругов искать счастье на стороне и как этого избежать — разбираемся в материале РИАМО.

Факторов, которые приводят к изменам в семье, может быть множество. И довольно часто люди, столкнувшиеся с изменой, задаются вопросом: «Почему это случилось, ведь все было хорошо?». На самом деле, считают психологи, «тревожные звоночки» о том, что в семье не все ладно, звучат задолго до измены — но люди просто не замечают их.

В каких семьях повышенный риск измен и почему это происходит

Фото - © Pixel_shot / Фотобанк Лори

Измена редко возникает внезапно. В большинстве случаев это следствие накопившихся проблем в отношениях, которые супруги долгое время игнорировали, полагает социолог, генеральный директор АНО «Центр социальных инициатив» Максим Петров. «Среди самых распространенных причин — эмоциональное отдаление, отсутствие доверительного общения, постоянные конфликты, неудовлетворенность интимной жизнью, дефицит внимания и уважения друг к другу». Иногда измена становится способом уйти от семейных проблем».

Самые частые причины измен

Фото - © Pixel_shot / Фотобанк Лори

1. Эмоциональная пустота в отношениях

Зачастую муж и жена долгое время живут как соседи, даже не друзья. Они обсуждают только бытовые вопросы: деньги, ремонт, кружки детей, коммунальные платежи. При этом душевные беседы, обмен впечатлениями, поддержка, интерес друг к другу из формата общения давно исчезли.

В таких семьях часто также отмечается отсутствие близости. «Речь идет не только об интимных отношениях, хотя это тоже важно, но и о простой физической близости. Люди перестают обниматься, смеяться вместе, затевать какие-то общие дела», — поясняет психолог Елена Музалевская.

2. Постоянные обиды и недовольство

Годами накопленные претензии, обиды, недоговоренности превращаются в стену отчуждения. Сюда же можно отнести разочарование в ожиданиях: «Я думал(а), ты будешь другой (другим)»: человек не чувствует, что партнер — тот, кто ему нужен.

3. Поиск «другого себя»

В долгом браке люди зачастую срастаются с ролью: «муж», «жена», «родитель», «добытчик», «хозяйка». «При этом какая-то внутренняя живая часть понемногу отмирает. Та часть, что вступала в этот брак. Измена тут чаще всего вообще не про партнера на стороне. Она про попытку воскресить ту версию себя, которую этот партнер на стороне видит и хочет. Также это попытка вернуть себе чувство жизни, которое в браке затухло», — считает психолог, психоаналитик Анастасия Андриян.

4. Отсутствие поддержки в кризис

Если супруги не помогают друг другу переживать сложные времена (проблемы на работе, увольнение, смерть близких или кризис среднего возраста), то выходом становится поиск психологического партнера на стороне, считает психолог Анастасия Александрова. Иногда в качестве психологического партнера выступают дети или другие родственники, но в ряде случаев такой «отдушиной» становится любовница или любовник.

Почему женщины изменяют

Фото - © Володина Ольга / Фотобанк Лори

Нередко женщина, которая решилась на адюльтер, говорит: «Любовник просто слушал меня. Спрашивал, как прошел мой день, и правда интересовался. Муж не делал этого лет пять».

«Когда муж перестает замечать новую прическу, комплименты исчезают, а взгляд скользит мимо — женщина начинает сомневаться в своей привлекательности. И если кто-то со стороны вдруг дарит это ощущение ценности — соблазн огромный. Еще один момент — потребность в новизне и романтике. После лет рутины хочется снова почувствовать бабочек в животе, спонтанность, страсть», — поясняет Елена Музалевская.

Женщина редко изменяет ради секса, полагает Анастасия Андриян. «Чаще всего одна добирает взгляд на себя, ощущение, что она желанна, замечена, что она снова женщина, а не функция по дому и детям», — уверена психолог.

Почему мужчины изменяют

Фото - © Володина Ольга / Фотобанк Лори

Мужчине нужно чувствовать, что он — герой, победитель, который может завоевать, уверен психолог, психоаналитик и ведущий балинтовских групп Игорь Алферов. «Дома он может быть „добытчиком“ или „винтиком“, слышать критику и бытовые требования. На стороне он ищет восхищение, легкость и новизну, где нет обязанностей и усталости».

«Если дома постоянное обесценивание („опять ты ничего не можешь“), а на работе или где-то еще женщина восхищается и благодарит — возникает опасная ситуация», — предупреждает Елена Музалевская. При этом роман на стороне дает мужчине иллюзию другой жизни, где нет кредитов, детских болезней и семейных конфликтов.

Также немаловажна утрата «искры» в интимной жизни. Если близость становится однообразной, скучной, редкой, если жена не удовлетворяет потребностей мужа — он может начать искать радости секса на стороне. «Мужчина добирает подтверждение, что он еще состоятелен, силен, интересен, что он еще может», — считает Анастасия Андриян. Многих мужчин в адюльтере привлекает не столько личность любовницы, сколько ее тело.

Может ли измена быть неизбежной

Фото - © Pixel_shot / Фотобанк Лори

Измена — это всегда выбор человека, считают психологи. Принудить кого-либо к измене нельзя, если он сам не решит, что может изменить. Но наиболее часто адюльтеры случаются в браках, которые сами по себе трудно назвать счастливыми и крепкими.

«Есть ситуации, когда риск измены критически высок: когда один партнер годами отказывает в близости без объяснений; когда в семье нет вообще никакого эмоционального контакта; когда один систематически унижает другого.  В таких случаях измена становится способом выживания психики, попыткой почувствовать себя живым. Но даже тогда честнее было бы сначала поговорить — или уйти», — полагает Елена Музалевская.

Что делать, чтобы минимизировать риск измен: 5 советов

Фото - © Pixel_shot / Фотобанк Лори

Здоровая и крепкая семья строится на близких, доверительных отношениях, уверены психологи. Большинство семей распадается не из-за одного громкого конфликта, а из-за ежедневного равнодушия.

«Как показывает практика, крепкая семья строится не только на любви, но и на ежедневной работе обоих супругов над отношениями. Именно взаимное уважение, доверие и готовность к диалогу являются лучшей профилактикой семейных кризисов», — считает Максим Петров.

Если вы не хотите, чтобы эти проблемы возникли в вашей семье, возродите в ней близость, рекомендуют психологи. «Возвращайте живой контакт: спрашивайте не „как дела?“, а „как ты себя чувствуешь?“. Говорите о своих желаниях открыто, пока обида не стала глухой стеной. Не переставайте ухаживать и удивлять, даже спустя годы. Замечайте, когда партнер устал, и не обесценивайте его чувства. Будьте не просто „соседями по быту“, а теми, с кем можно быть уязвимым», — рекомендует Игорь Алферов.

Чтобы минимизировать желание второй половинки найти недостающее счастье на стороне, Елена Музалевская советует:

1. Разговаривайте. Не о погоде и счетах — о чувствах, мечтах, страхах. Каждый день хотя бы 15 минут наедине.
2. Замечайте друг друга. Комплименты, благодарность за мелочи, интерес к делам партнера — это фундамент отношений.
3. Поддерживайте интимность во всех смыслах. Обнимайтесь и целуйтесь просто так. Держитесь за руки.
4. Развивайтесь вместе. Общие интересы, новый опыт вдвоем — это то, что освежает отношения.
5. Не копите обиды. Проговаривайте проблемы сразу, спокойно, без обвинений.

«Измена — это не случайность, а результат долгого игнорирования потребностей друг друга. Если начать внимательно относиться к партнеру сегодня, многих проблем можно избежать. А если трещина уже появилась — обращайтесь к психологу. Вместе всегда легче найти выход», — рекомендует эксперт.