Борьба с депрессией: что такое моноаминовая гипотеза и можно ли вылечиться самому

Ежегодно 24 марта во всем мире отмечается Международный день борьбы с депрессией. Зачастую у людей складывается ошибочное мнение, что депрессия – это просто плохое настроение, которое можно выправить, например, вкусной едой и просмотром сериала. На деле все обстоит гораздо серьезнее. В преддверии столь значимого дня разбираемся в материале РИАМО, как правильно бороться с депрессией.

Что такое депрессия простыми словами

Фото - © Freepik

Депрессия по-другому еще называется депрессивным расстройством. Это распространенное нарушение психического здоровья, которое характеризуется длительными периодами подавленного настроения либо утраты интереса к привычной деятельности или способности получать от нее удовольствие.

У человека при депрессии снижается настроение, эмоциональный фон вообще становится очень нестабильным. Физическая активность и скорость реакций тоже затормаживаются. Могут проявиться также интеллектуальные нарушения: снижается концентрация внимания, появляются проблемы с памятью, обучаемостью, скоростью мышления.

Почему депрессии уделяется столько внимания в последнее время

Фото - © StockSnap, pixabay

В начале осени прошлого года стало известно, что порядка 15 миллионов россиян находятся в состоянии глубокой депрессии, это практически 10% всего населения страны. В исследовании, проведенном Агентством стратегических инициатив (АСИ), принимали участие 40 тысяч человек.

«Мы провели большое исследование, изучив обратную связь людей по разным аспектам социальной сферы. Очень много людей сталкиваются с депрессией и одиночеством. Это сегодня глобальный вызов не только для нашей страны. И мы должны понимать, как социальная политика может ответить на этот вызов», — сообщила Светлана Чупшева, гендиректор АСИ, на пленарном заседании «Современная Россия: устойчивость к вызовам времени» в рамках V Форума социальных инноваций регионов в Москве.

Всемирная организация здравоохранения приводит также общемировую статистику. Депрессия, по данным ВОЗ, мешает жить 3,8% населения земного шара, в том числе 5% взрослых людей (4% мужчин и 6% женщин) и 5,7% людей в возрасте старше 60 лет. Говоря более наглядно, 280 миллионов человек страдают от депрессии во всем мире. Среди женщин распространенность депрессии на 50% выше, чем среди мужчин.

Еще страшнее тот факт, что ежегодно более 700 тысяч человек кончают жизнь самоубийством, и это одна из ведущих причин смертности в возрастной группе 15-29 лет. Основной фактор этого кроется именно в депрессии.

Почему возникает депрессия

Фото - © Strep72/Flickr.com

Врач-нарколог, психиатр, психотерапевт Василий Шуров рассказал РИАМО о причинах депрессии.

Он сообщил, что сейчас чаще всего используемая теория среди специалистов – моноаминовая, которая связывает депрессию с дефицитом нейромедиаторов в определенных участках мозга: серотонина, дофамина, норадреналина.

При моноаминовой депрессии основным лечебным препаратом являются антидепрессанты, то есть вещества, повышающие уровень серотонина, дофамина, норадреналина, объясняет Шуров.

«Но с учетом того, что около 15-20% депрессий являются резистентными, то есть не поддаются лечению антидепрессантами, ситуация гораздо глубже. Но это не значит, что не надо идти к доктору», – дополняет психиатр.

Отдельно он выделяет реактивные депрессии после тяжелой травмы, например насилия или ухода близких людей. Также часто бывают послеродовые депрессии, с которым сталкиваются 10% всех женщин в связи с радикальными изменениями в их жизни.

Какие существуют методы борьбы с депрессией

Фото - © Freepik

По словам Василия Шурова, самое первое, что нужно сделать, – дойти до специалиста и установить диагноз. Не надо ставить себе диагнозы, обращаясь к интернету. Это очень важный момент. Сейчас среди пациентов, поясняет психиатр, очень часто встречается гипердиагностика, то есть считывание различных симптомов в интернете. После этого специалисту уже труднее разобраться в проблеме, поскольку люди приходят к нему подготовленными.

«Допустим, человек мне говорит: „У меня ангедония”. Это заключение, которое должен сделать именно я, а пациент, в свою очередь, должен был поделиться тем, что он перестал испытывать удовольствие от обычных вещей, доставляющих его, это удовольствие, ранее», – приводит пример Шуров.

Далее, утверждает психиатр, в зависимости от тяжести депрессии, подбирается подходящий антидепрессант, а параллельно нужно подключить психотерапию.

«Психотерапия – это тоже очень важно, потому что почти у каждого человека есть много непережитого негативного опыта, деструктивных родительских посланий. Все это поддерживает депрессию, особенно на уровне негативных обобщений», – поясняет врач.

Также эксперт подчеркивает, что нет различий в лечении депрессий у мужчин и женщин, потому что это болезнь мозга, а оба пола в этой области не различаются.

Можно ли справиться с депрессией самостоятельно

Фото - © DCStudio/Freepik

Многие люди, не зная о своем диагнозе, пытаются справиться с заниженным настроением и угнетенным самочувствием самостоятельно, опять же выискивая в интернете похожие случаи или делая запросы о том, как избежать такого состояния. Часто материалы во всемирной паутине советуют хорошо спать, наладить питание, гулять, общаться с близкими, избегать стресса. Это отличные полезные привычки для здорового человека, который переживает период длительной усталости или плохого самочувствия по другим причинам.

Если же у человека диагностирована депрессия, то, по словам психиатра, без обращения ко врачу выздороветь не получится.

«Когда люди задают вопрос о самостоятельном выходе из депрессии, я всегда говорю: „Ну, вы можете попробовать. Поставьте себе для этого какой-нибудь срок. Сколько вы хотите так мучиться? Две недели? Месяц? Не проходит? Приходите к специалисту”. Например, если у вас зуб болит, вы можете пить обезболивающее, но чем раньше вы придете ко врачу, тем проще будет лечение и быстрее наступит выздоровление», – объясняет Шуров.