Психолог Парамонова: рутинность приводит к профессиональному выгоранию

РИАМО - 7 фев. Рутинность, монотонность рабочего дня, перегруженность работой или, наоборот, наличие большого количества свободного времени могут привести к профессиональному выгоранию, сообщила РИАМО психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова.

«Профессиональное выгорание — это общее негативное состояние человека, развивающееся на фоне хронического стресса в условиях профессиональной деятельности и ведущее к психическому и эмоциональному истощению внутренних ресурсов личности. Среди причин данного явления стоит отметить такие как: рутинность, монотонность рабочего дня, перегруженность работой или, наоборот, наличие большого количества свободного времени», – сказала Парамонова.

Он добавила, что среди причин также нездоровая атмосфера в коллективе, работа, связанная с постоянным общением с незнакомыми людьми, низкооплачиваемая деятельность, отсутствие профессионального роста и системы мотивации в организации.

«К выгоранию могут привести неразвитая самодисциплина, неправильное делегирование обязанностей и ответственности, а также «перегретость» цели, когда человек изо всех сил старается, выкладывается полностью, а плоды своих трудов не видит или они не значительные», — объяснила психолог.

Парамонова отметила, что в случае профессионального выгорания притупляются эмоции, человек чувствует себя истощенным, могут возникнуть срывы на окружающих, также может наблюдаться значительное повышение или снижение аппетита, бессонница, безразличие к происходящему вокруг, невозможность испытывать удовольствие от того, что раньше нравилось.

«Важно помнить, что человек цельная структура и если происходит выгорание, то оно распространяется на все сферы жизни. Наши эмоции и чувства отличные индикаторы, с помощью которых можно отслеживать своё состояние. То есть, если вы забыли, когда в последний раз чему-то искренне улыбались и радовались, то это повод отнестись к себе повнимательнее», — резюмировала специалист.