Диетолог Редина рассказала, как избавиться от изжоги без лекарств

РИАМО - 13 янв. Врач-диетолог Ольга Редина рассказала, что изжога - одна из распространенных проблем, которые доставляют людям много неприятностей, сообщает «Вечерняя Москва».

«Изжога может проявляться в самый неподходящий момент, например во время приема пищи или даже ночью», - сообщила диетолог.

Она отметила, что избавиться от изжоги можно не только с помощью медикаментов, но и с помощью изменений в рационе. Важно исключить из рациона продукты, которые усиливают это состояние: острые и жирные блюда, цитрусовые, помидоры, лук, чеснок, кофеин, шоколад, газированные напитки и алкоголь.

Причин изжоги может быть много, среди которых избыточный вес. Помогают от изжоги правильное питание, занятия спорта, еда маленькими порциями. Важно также принимать пищу медленно. Большие порции еды и скоростное поедание могут увеличить давление в желудке и способствовать обратному потоку его содержимого в пищевод.

При ночной изжоге важно положить под голову больше подушек, чтобы повысить верхнюю часть тела и снизить риск обратного оттока содержимого желудка.