Эксперт: для комфортного выхода на работу после праздников нужен переходный этап

РИАМО - 4 янв. Праздники имеют свойство, в отличие от рабочих будней, быстро заканчиваться, и складывается ощущение, что праздники пролетают мгновенно и времени на отдых не было, сообщила РИАМО врач-психолог, нейропсихолог «СМ-Клиника» Диана Лобанова.

«Во время праздников у нас нет четкого распорядка дня, мы встаем, когда нам захочется, а не когда надо. Поэтому резкий выход на работу после расслабленного состояния дается тяжело. Особенно, если учесть, что за неделю мы только успеваем оттормозиться, изменить привычный бешеный ритм жизни на более медлительный и спокойный, как вдруг резко приходится выходить на работу, переходить на ускоренный ритм жизни», - рассказала Лобанова.

По словам эксперта, если данный переход будет осуществлен резко и без подготовки, то вероятность того, что на работу будет выходить трудно, возрастает. Поэтому в первую очередь необходимо наличие плавного подготовительного переходного этапа.

«Начать можно с простого. Например, за пару дней до выхода на работу наладить график сна и приблизить его к рабочему, не посещать большое количество мероприятий и гостей, побыть дома, в кругу семьи, ведь для того, чтобы качественно отдохнуть, необходимо совсем немного - умение регулировать собственный режим дня и не переутомляться», - посоветовала психолог.