Невролог Тараненко рассказала, какие привычки вредны для мозга

РИАМО - 5 дек. Мозг практически не болит, поэтому не все люди вовремя узнают о проблемах с ним. Врач-невролог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Наталья Тараненко рассказала о ежедневных привычках, губительных для этого органа, сообщает aif.ru.

В первую очередь для мозговой активности опасен недостаток сна. Это плохо отражается на памяти, ясности ума, концентрации и других когнитивных функциях.

На утомляемость мозга влияет постоянный стресс. Также опасно курение — из-за него сужаются сосуды мозга, и туда поступает меньше кислорода. Это может повысить риск развития болезни Паркинсона или Альцгеймера, а также инсульта.

Еще одну опасность для мозга представляет малоподвижный образ жизни. От этого сокращается нейропластичность органа, из-за чего ухудшаются умственные способности и память.

Для здоровья мозга важно следить за питанием. Нельзя, чтобы в рационе преобладали простые углеводы и насыщенные жиры, а также обедненные жирные кислоты омега-3. Они приводят к дефициту питательных веществ в организме.