Психолог Эдирнелян назвала 3 способа, как стать счастливым
РИАМО - 17 авг. О счастье рассуждали все великие писатели и мыслители во все времена. Все стремятся к счастью, но многие его так и не находят. И какие навыки и качества нужно развивать, чтобы стать счастливым человеком, сообщила РИАМО психолог, спикер, ментор позитивного мышления Лилит Эдирнелян.
Она процитировала Марка Аврелия, который говорил, что «для счастливой жизни нужно совсем немного, все это внутри вас, в вашем образе мышления».
«Представьте, вы проснулись утром от шума транспорта, а за стеной соседи включили кофеварку, но вас это не раздражает, вы с улыбкой на лице встречаете новый день. Увидев дождь за окном, вы не огорчаетесь, а радуетесь возможности остаться дома и почитать книгу или посмотреть любимый фильм под уютным пледом. Вы не раздражаетесь, а улыбаетесь от встречи с соседом, который мило рассказывает вам о своих внуках», – сказала психолог.
А теперь она предложила представить другую картинку.
«Вы проснулись и злитесь на весь мир: кофе кажется вам невкусным, погода – отвратительной (потому что разрушила ваши планы), а звонок от мамы раздражает (нельзя же быть такой навязчивой). В этот момент вы просто не цените того, что имеете. Не цените свою жизнь. Но если представить, что в это время кто-то идет на войну, кто-то умирает от рака, то ваши проблемы будут выглядеть не такими уж и страшными», – заявила Эдирнелян.
Если подумать, что мама больше никогда не сможет вам позвонить, и вот тогда ваша жизнь действительно станет глубоко несчастной, если задуматься об этом, то вы увидите, насколько сейчас мир вокруг вас прекрасен, и обрадуетесь маминому звонку, и кофе станет автоматически вкусным, добавила эксперт.
Эдирнелян рассказала, что есть три способа стать счастливым. Во-первых, представить себе другой сюжет жизни с более жесткими событиями и сравнить его с тем, что есть сейчас. Во-вторых, уделить время себе и своему любимому занятию – очень важно делать то, что действительно хочется: сходить в парк, например, или пообщаться с друзьями.
«А еще прислушайтесь к китайской пословице: «Хочешь счастья на час – вздремни. Хочешь счастья на день – иди на рыбалку. Хочешь счастья на всю жизнь – помоги другому». Если вы можете помочь или поддержать кого-то, сделайте это. Мы становимся счастливее, когда видим, что нужны кому-то, и чувствуем себя причастными к счастью других», – отметила психолог.
Она назвала еще один маленький, но важный нюанс: люди часто путают счастье с чувством эйфории, фонтанирующей радости.
«Попробуйте не ждать от счастья праздника, фейерверка, подарков. Разрешите себе быть счастливым и в простом спокойном состоянии», – заключила Эдирнелян.