Коуч Чеканова назвала 5 принципов, которые помогут изменить жизнь
РИАМО - 17 авг. В современном мире, полном стресса и информационного перенасыщения, человек ищет способы улучшить качество своей жизни и достичь личного и профессионального успеха. Однако иногда его образ мыслей и негативные установки могут стать преградами на пути к достижению этих целей, сообщила РИАМО коуч личностного роста, бизнес-тренер, спикер, член Федерации профессиональных коучей и наставников Виктория Чеканова.
«Есть 5 принципов, которые помогут вам принять себя, изменить свою жизнь и начать мыслить по-новому. Автор этих принципов – Милтон Эриксон, доктор медицины, выдающийся американский психиатр и гипнотерапевт. Его работы и исследования основывались на идее, что наш ум имеет большое влияние на наше поведение и эмоциональное состояние», – сказала эксперт.
По ее словам, разработанные Эриксоном принципы помогли ему и его последователям изменить мышление тысяч людей.
«Со всеми все OK» – один из первых принципов заключается в признании, что каждый человек является уникальной и ценной личностью. Никто не идеален, и каждый имеет свои сильные и слабые стороны.
«Ни к чему сравнивать себя с другими. И не стоит пытаться переделывать, контролировать или спасать других людей. С ними все в порядке. Как и с вами. Признание себя такими, какие мы есть, важно для нашего эмоционального и психологического благополучия. Оно позволяет нам освободиться от негативных установок и начать менять свою жизнь к лучшему», – добавила Чеканова.
Второй – принцип наилучшего выбора, его принятие помогает перестать сожалеть о прошлом, корить и ругать себя или других людей.
«В каждый момент своей жизни мы делаем выбор. Бывает, что мы жалеем о своих решениях, испытываем чувство вины за сделанное, считаем какие-то свои поступки неверными или глупыми. Тем не менее, важно принять, что любой наш выбор был верным в той конкретной ситуации и в тот момент времени. Тогда мы считали его правильным или не видели других вариантов. И это верно для всех людей, которые нас окружают. Не стоит осуждать или судить их за выбор и поступки, которые они совершают. В тот момент они делали наилучший выбор для себя», – заявила коуч.
Принцип неизбежности изменений – фундаментальный принцип Эриксона во взгляде на жизнь. Он говорил, что изменения не только возможны, но и неизбежны.
«Он призывал нас принять любые изменения как естественную часть нашего существования. Не противиться им, а использовать в качестве катализатора для личностного роста и саморазвития. Подобная философия помогает нам адаптироваться к переменам и быть открытыми для новых возможностей. Есть убеждение, что люди не меняются. Но, согласно этому принципу, меняются все. И люди, и мы сами. И все вокруг нас. И только мы сами решаем, наблюдать за этими изменениями со стороны или принимать активное участие в переменах», – пояснила Чеканова.
Каждый человек обладает внутренними ресурсами и способностями, необходимыми для достижения поставленных целей – это 4 принцип. Эриксон стремился помочь людям обнаружить и активировать эти внутренние ресурсы, чтобы они могли находить решения и справляться со сложностями жизни.
«Осознание этого принципа помогает перестать искать отговорки, почему мы не можем иметь желаемое или стать теми, кем хотим быть. И начать искать новые возможности, принимая тот факт, что у нас достаточно и энергии, и времени, и сил на то чтобы реализовать желаемое», – сказала эксперт.
Пятый принцип – всеми людьми движет позитивное намерение, в том числе желание сделать лучше себе, даже если от этого пострадают окружающие.
«Принятие этого принципа помогает лучше понимать мотивы поступков других людей. А также позволяет нам увидеть хорошие намерения за любым нашим поведением. Вместо того, чтобы осуждать себя за негативное поведение, мы можем задавать себе вопросы о положительных целях и намерениях, которые могут стоять за этим поведением. И задуматься, как мы можем использовать их для достижения желаемых результатов», – уточнила коуч.
Используя эти перечисленные выше принципы, человек может начать мыслить более позитивно, видеть больше возможностей, заключила Чеканова.