Врач объяснил, что может утомить во время сна

РИАМО — 21 апр. Врач-невролог Сергей Длин рассказал, почему нельзя допускать, чтобы состояние усталости после сна стало хроническим. Об этом пишет Life.ru.

Причина может быть банальной, отметил эксперт, например, неправильная температура в спальной комнате. Вторая причина — недостаточно темное помещение.

«Это лишь кажется вторичным, ведь именно в темноте вырабатывается гормон сна мелатонин. Кроме того, на сон и его глубокие фазы влияет ситуация, когда человек засыпает с телефоном», — перечислил эксперт.

Если все эти условия исключены, человек занимается спортом и проводит время на свежем воздухе, а спит все равно поверхностно и не высыпается — происходит это скорее всего из-за внутренней тревожности, нервозности или даже депрессии.

Если это состояние становится хроническим — организм будет всегда находится в состоянии стресса, это влияет на работу гормональной системы, надпочечников и многих других внутренних органов, в том числе желудочно-кишечного тракта.