Психолог Сулим объяснила, как перестать срываться на окружающих

РИАМО - 14 апр. Чтобы перестать срываться на окружающих людях, необходимо осознать свои потребности, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим.

«Надо осознать свои потребности, как-то договариваться и быть готовым к тому, что не всем это может понравиться. Чтобы не срываться на окружающих, надо понимать, что я хочу, что не хочу, вовремя говорить это себе и другим», – сказала Сулим.

Она пояснила, что люди срываются на окружающих, потому что не выдерживают каких-то чувств, с которыми не могут справиться. Здесь надо всегда отдавать отчет, какие чувства человек не может разобрать в себе и какие его потребности не удовлетворяются.

«Все зависит от того, чего мы хотим или не хотим. Например, мы можем не осознавать, что мы что-то уже не хотим, и злимся, пытаемся что-то сделать – то, что нам не хочется, или на тех условиях, на которых не хочется», – отметила специалист.

Она резюмировала, что в случае появления чувств, от которых становится некомфортно, надо задать себе вопросы: «Что я чувствую?», «С чем это связано?», «Что я хочу?», «Что не хочу?». Это будет ниточкой, которая поможет увидеть, что есть негатив и он проецируется на других.