Диетолог Богданова рассказала, с чего начать, чтобы похудеть к лету

РИАМО — 25 мар. Автор книги «Ешь. Читай. Худей» Зоя Богданова уверена, чтобы изменить внешность, необходимо изменить образ жизни. А для этого необходима мотивация. В интервью радио Sputnik диетолог дала совет, с чего начать работу над снижением веса.

«Как себя замотивировать похудеть? Первое, что надо сделать — это себя сильно напугать, заставив самого себя ответить на простой вопрос, какая самая страшная опасность случится со мной, если я не похудею никогда? Варианты ответа: бессилие, диабет, инфаркт, смерть», — посоветовала Зоя Богданова.

Если человек осознает последствия своего бездействия, он испытает озарение, «мысленно наступит на дно и оттолкнется от него», убеждена диетолог. По ее мнению, страх и осознанность — лучшие мотиваторы к действию.

«Человеку необходимо четко осознать, что его ждет. И что он один несет ответственность за свое бездействие. Это работает», — подвела итог Зоя Богданова.