Нутрициолог Ковылкина рассказала о подвохах в марафонах по похудению

РИАМО - 10 мар. Людям, которые хотят похудеть, легче заплатить за программу марафона «все включено», в которой нет индивидуального подхода, но это дешевле, чем пару раз сходить на консультации с нутрициологом и на тренировки с фитнес-тренером, но не стоит забывать, что скупой платит дважды, сообщила РИАМО дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.

«По большому счету людям продают мечту. Красивый, подтянутый человек вещает с экрана про «успешный успех». Мы проникаемся симпатией, уважением к нему и не хотим быть по ту сторону баррикад. В если в зеркале мы видим не ту картинку, которую хотим, сюда можно добавить стыд за свое тело и отвращение к нему», - рассказала Ковылкина.

По словам эксперта по питанию, подобные марафоны могут вызывать ощущение заботы, ведь людей поддерживают кураторы, присылают задания и рацион. Важно заметить, что в этих рационах нет ничего необычного - обычно предлагается план питания с приличным дефицитом по калориям, также присутствуют в основном отварное или запеченное мясо, крупы, бобовые, семена, орехи, овощи, фрукты, отсутствуют жареные продукты, переработанные - колбасы, сосиски, майонез, кетчуп, а также сладости и выпечка. Если взглянуть на эти правила еще раз, то можно увидеть самую обычную истину, которой учили еще со школы.

«Упражнения в марафонах одни и те же для всех, иногда даются видеоуроки по технике. Индивидуальный подход отсутствует. Если человек только начинает свой путь тренировок, то без тренера не обойтись., потому что грамотный тренер на вводной тренировке увидит возможности человека, подвижность организма, и, учитывая особенности, подберет оптимальные упражнения и поставит технику, чтобы не покалечить человека», - добавила Ковылкина.

Стоимость марафонов по похудению, по словам нутрициолога, начинается от 1000 руб. за 2-4 недели сопровождения, а расценки на консультации нутрициолога — от 1500-2000 руб. и занятие с персональным тренером — от 2500 руб. Конечно, людям легче заплатить за все сразу меньшую сумму. В итоге очень часто вместе с покупкой марафона человек получает и страх, ведь ежедневно нужно скидывать отчеты о проделанной работе, иначе можно «вылететь» с проекта, поэтому люди усердно тренируются и голодают.

«На такой мотивации далеко не уедешь. Во время марафона все мечтают о читмиле (разрешенный срыв с диеты – ред.), и, когда он случается, человек получает хороший такой откат к своим пищевым привычкам, успевая набрать вес к новому сезону марафона», - уточнила Ковылкина.

Если человек решился взяться за свое здоровье, то, как утверждает нутрициолог, все, что нужно, - это дисциплина, цель которой — выстроить комфортный режим, с которым человек будет вкусно, сбалансированно питаться и тренироваться в удовольствие.

Ранее фитнес-блогеру, организатору марафонов Лерчек предъявили обвинения в уклонении от уплаты налогов в крупном размере, ее муж обвиняется в пособничестве. Следователи провели обыск в доме супругов-блогеров Чекалиных. У них нашли автомобили на сумму свыше 145 млн рублей и недвижимость на 1 млрд.