Диетолог Щетинина рассказала, как безопасно похудеть после новогодних праздников

РИАМО - 13 янв. Новогодние длительные застолья отмечаются вредными для организма и жирными блюдами, при этом похудеть после них поможет возвращение к привычному режиму питания, сообщила РИАМО врач диетолог-эндокринолог Елена Щетинина.

«Идет просто сокращение рациона и по жирам, и по углеводам (в случае перехода на обычный рацион – ред.), соответственно и по калориям. Единственное условие – не надо голодать», - отметила специалист.

Она уточнила, что такое похудение будет самым безопасным после Нового года.

При этом врач отметила, что праздничные застолья вряд ли спровоцируют расстройство пищевого поведения у человека, так как длительность каникул в 10-14 дней достаточно короткая для этого.

«Но все равно появляется привычка кушать побольше немножко, съесть все, что приготовлено», - предупредила Щетинина.

По ее словам, в России еще остался менталитет, касающийся еды: съесть все, что приготовлено, все, что в тарелке. В компании также человек съедает больше, чем один. В таком случае кишечник нагружается, что является большим испытанием для ЖКТ.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.