Диетолог Ковальков рассказал, как сбросить до 10 кг за 3 недели

РИАМО - 2 дек. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как избавиться от лишнего веса к Новому году. Он объяснил, что иногда, чтобы сбросить вес, не обязательно голодать и изнурительно заниматься в спортзале.

«Есть очень простая диета, позволяющая похудеть к Новому году – кетогенная. Для этого нужно употреблять максимальное количество жиров и минимальное количество углеводов», – сказал Ковальков в интервью радио Sputnik.

По его словам, необходимо исключить сладкое, мучное, а также каши и фрукты. Вместо этого надо есть мясо с жирными соусами вроде майонеза.

Врач отметил, что отказ от употребления углеводов и включение в рацион жирных продуктов позволит добиться заметного результата за две-три недели. На 5-10 килограммов к Новому году можно будет похудеть.

Однако, он подчеркнул, что долго придерживаться такой диеты нельзя, так как она предназначена для снижения веса только на определенное количество килограммов.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.