Врач перечислила снижающие холестерин продукты

РИАМО - 12 сен. Врач-кардиолог Элизабет Клодас перечислила пять продуктов, которые снижают уровень холестерина, сообщает «МИР 24».

Специалист отмечает, что не обязательно садиться на диету, чтобы увидеть прогресс в снижении холестерина. Чтобы добиться сокращения уровня «плохого» холестерина следует только точечно изменить рацион.

Овсяная крупа — один из таких продуктов, так как она богата клетчаткой, снижающей количество холестерина, который усваивается пищеварительной системой.

Семена чиа являются полезным продуктом. Они могут сократить риск заболевания сердца на 16% благодаря омега-3 жирным кислотам, как было ранее доказано. Такие кислоты помогают повысить «хороший» холестерин.

Миндаль, фундук и грецкий орех также благотворно действуют на сосуды. Если употреблять регулярно в пищу овощи, то можно снизить холестерин. Арбуз — благотворно также влияет на сосуды, в этой ягоде содержится ликопин, который, кроме всего прочего, понижает уровень «плохого» холестерина.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефедова рассказала, какие продукты употребляя можно понизить уровень вредных веществ в крови. К большому количеству недугов может приводить избыточное содержание сахара и холестерина в крови.

В ходе опытов сотрудники Национального института здравоохранения выяснили, что корица может отлично вписаться в рацион диабетиков и людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта и помочь уменьшить количество вредных веществ.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.