Врач Скоромец рассказал, как заниматься физкультурой в сильный мороз

РИАМО — 11 янв. Врач-реабилитолог профессор Тарас Скоромец считает, что любая физическая активность важна в жизни каждого человека. Об этом пишет газета «Петербургский дневник».

По его словам, на протяжении дня необходимо уделять внимание активному образу жизни, например, скандинавской ходьбе с палками. Такая тренировка должна занимать минимум полчаса в день, обратил внимание специалист.

«Такую активность я бы рекомендовал людям после 35 лет, поскольку она не дает большой нагрузки на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, который может страдать в этом возрасте», — отметил Скоромец.

Что касается занятий в сильные морозы, то в этом случае первоочередно понадобится правильная экипировка. Речь идет о термобелье, варежках, шапке и спецмасках на лицо, заметил медик.

«Немаловажная деталь – еда. Она не должна быть обильной по своему объему, иначе кровь в большом количестве начинает притекать к желудку и оттекать от рук, ног, головы и мозга», — предупредил реабилитолог.

Он добавил, что лучше всего перед прогулкой насытиться высокоэнергетической и калорийной пищей. Так, можно съесть шоколадный батончик и выпить чай или кофе. Диабетикам рекомендуется отдать предпочтение салу или бекону.