Врач объяснила, почему после спортивной тренировки может начаться жар

РИАМО - 12 окт. Врач спортивной медицины Лариса Сорокина рассказала, почему у многих людей после тренировки в фитнес-клубе появляется жар. Часть из занимающихя неправильно рассчитывает свою нагрузку, пытаясь объять необъятное, сообщает aif.ru.

«Спортсмены достаточно часто видят повышение цифр на градуснике после тренировки. Ведь организм тратит много энергии, чтобы сокращать мышцы во время занятий. И тут стоит смотреть на состояние человека на фоне таких повышенных показателей», — предупреждает врач.

Эксперт отметила, что беспокоиться о жаре не стоит, если температура тела поднялась незначительно и человека не беспокоит тошнота или ломота в суставах.

По словам Сорокиной, температура после тренировки может подниматься из-за неверно подобранной нагрузки или из-за слишком активной работы щитовидной железы. Причиной жара могут быть нарушения в гормональном статусе или в работе сосудов.

Чтобы избежать повышения температуры тела, врач рекомендует пить больше воды при выполнении упражнений. А также не употреблять кофеин перед тренировками и жиросжигающие препараты.

«В большей части случаев температура тела после проведенной тренировки нормализуется самостоятельно, не требуя применения лекарств. Для нормализации состояния требуется час-полтора», — сказала Сорокина.

Она заключила, что для скорейшего восстановления стоит принять прохладный душ и выпить достаточное количество воды.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.