Терапевт из Можайска назвала привычки, ухудшающие работу мозга

Врач-терапевт Можайской больницы Динара Акимжанова рассказала, какие повседневные привычки могут ухудшать память и работу мозга, а также как снизить их влияние, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Врач-терапевт, заведующая терапевтическим отделением Можайской больницы Динара Акимжанова назвала хронический недосып, малоподвижный образ жизни и постоянный стресс основными привычками, которые могут ухудшать работу мозга.

«Мозг работает для нас 24 часа в сутки, но мы часто забываем о его потребностях. Когда мы жертвуем сном ради сериалов или соцсетей, мозг не успевает очиститься от токсинов, что напрямую ведет к ухудшению памяти. Длительное сидение ограничивает приток кислорода, а привычка постоянно тревожиться из-за пустяков делает нервную систему уязвимой», — разъяснила доктор.

По словам Акимжановой, негативно влияют также питание с избытком сахара и недостаток живого общения. Для поддержки здоровья мозга врач рекомендовала спать по 7–8 часов, больше двигаться на свежем воздухе, отдыхать от информационного шума, поддерживать социальные контакты и учиться новому.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что в регионе с каждым годом растет запрос на качественное медицинское обслуживание. Жители хотят, чтобы рядом находились современные поликлиники, квалифицированные доктора и доступная скорая помощь.

«Для этого мы продолжаем большую программу по обновлению первичного звена, строим новые больницы, закупаем самое современное оборудование», — заявил Воробьев.