Сомнолог Бузунов рассказал, как выбрать идеальную кровать для сна

РИАМО - 30 янв. Сомнолог Роман Бузунов рассказал, как подобрать идеальную кровать, чтобы матрас, подушка и одеяла обеспечивали нормальное согревание тела и отведение от кожи избыточного тепла, сообщает «ФедералПресс».

«Если вы спите вдвоем с партнером, лучше приобрести кровать шириной 180 см или даже 200 см. Еще один выход из положения – поставить рядом две кровати», – отметил специалист.

Бузунов пояснил, что в идеале матрас надо менять раз в 10 лет, потому что затем он не выполняет в полной мере своих функций. Его материал впитывает пот и чешуйки омертвевшей кожи, а это способствует размножению пылевых клещей и плесневых грибков.

Он рекомендует использовать плоские подушки с индивидуально подобранной толщиной или контурные ортопедические подушки с небольшим возвышением под шеей.

Бузунов также советует, укрываться собственным одеялом, так как это обеспечит для каждого собственный микроклимат.