Россиянам объяснили, как избежать переедания на новогодние праздники

РИАМО - 20 дек. В новогодние праздники многие люди сталкиваются с тем, что едят больше, чем обычно. О том, как избежать переедания и насладиться праздниками, сообщает «МИР24».

Многие проводят день 31 декабря практически впроголодь, считая, что так снижают потребление калорий. Но это неверный подход. Если человек пропускает завтрак и обед в этот день, вечером он в итоге набрасывается на еду. Чтобы не чувствовать ночью тяжесть в желудке, нужно поесть за несколько часов до боя курантов.

В праздничную ночь лучше есть блюда с высоким содержанием белка — мясо, рыбу, желательно нежирных сортов. Лучше, если они будут запечены в духовке. Такая еда легче усваивается.

Врачи советуют есть спокойно, не торопясь, наслаждаясь едой. Так человек сможет насладиться праздничными блюдами и избежать переедания.

На застольях хозяева часто активно предлагают гостям те или иные закуски. Если чувствуете, что места в желудке для них уже не хватает, не стесняйтесь отказаться и скажите, что попробуете эту еду позже.

Также стоит наполнить праздники яркими насыщенными эмоциями. Ведь Новый год — это не только поедание салатов и просмотр телевизора. Придумайте интересные конкурсы, составьте плейлист для танцев. Это тоже поможет избежать переедания.