Психолог Дюран предупредила о вреде работы без остановок

РИАМО — 4 апр. Психолог Кристина Дюран считает, что у стремления работать без остановок и отдыха всегда печальный конец. Эксперт рассказала, что необходимо знать о токсичной продуктивности, когда работа наносит вред. Об этом пишет aif.ru.

«Токсичная продуктивность — явление, когда человек старается быть максимально продуктивным и эффективным, но делает это за счет своего здоровья, отношений и благополучия», — говорится в статье.

Страдающие такой проблемой могут работать сверхурочно, игнорировать свободное время и отпуски, не заботиться о сне и питании, ставить работу выше всего в своей жизни. Результатом такого подхода станут разрушенные отношения, постоянный стресс, беспокойство и как следствие — хронические заболевания.

Отмечается, что причиной токсичной продуктивности чаще всего становится конкуренция на работе, многозадачность и перегруженность, желание достичь успеха.

Психолог Дюран считает, что стремление постоянно работать говорит о сильном внутреннем напряжении человека. Безостановочное действие помогает это напряжение сбросить. Кроме того, трудоголизм является одна из форм психологической зависимости, напоминает эксперт.

Игнорируя часть жизни, человек запускает процесс компенсаторики: смещает фокус на работу, не оставляя времени на попытки решения проблем, пытаясь заменить их деятельностью. В результате жизнь приобретает механическое движение: яркости и эмоционального аспекта в ней практически нет, отметила психолог.

Чтобы избежать токсичной продуктивности, сохранить свое здоровье и благополучие, врачи рекомендуют научиться выделять время на отдых и релаксацию: спорт, медитацию, чтение книг, прогулки на свежем воздухе. Кроме того, требуется установить четкие границы между работой и личной жизнью.