Постоянные занятия спортом повышают самооценку и настроение — тренеры

РИАМО - 16 сен. Регулярные занятия спортом круглый год помогают держать организм в тонусе, укрепляют иммунитет, улучшают сон, настроение и самооценку, сообщили РИАМО тренеры.

Спортивный тренер, руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Денис Помазной отметил, что регулярные занятия спортом укрепляют мышцы, улучшают иммунитет и сон, а также повышают стрессоустойчивость.

«Помимо перечисленных факторов, таких как здоровый сон, стрессоустойчивость, главная причина занятий спортом – физическая форма человека. Человек держит себя в форме. Кто-то худеет, кто-то набирает массу, поэтому самая главная причина – внешние факторы. Также спорт повышает самооценку человека, помогает ему увереннее себя чувствовать», – сказал Помазной.

Пользу регулярных занятий спортом круглый год подтвердил и другой профессиональный спортсмен, мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин. Он также подчеркнул, что благодаря постоянным занятиям увеличиваются мышцы, повышаются выносливость и гибкость (если заниматься растяжкой).

«Регулярные физические упражнения заставляют организм адаптироваться к нагрузкам. У регулярных тренировок есть и другие преимущества: они улучшают настроение, сокращают риск некоторых заболеваний и повышают качества сна», – резюмировал Нагулин.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.