Офтальмолог Корнилова объяснила, как снизить вред от гаджетов

Врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Корнилова рассказала, как снизить нагрузку на глаза при постоянной работе с экранами и какие меры помогают сохранить четкость зрения, сообщает «Вечерняя Москва».

Цифровая нагрузка стала почти непрерывной: глаза постоянно переключаются между смартфоном, ноутбуком, дорогой и искусственным светом. На этом фоне врачи все чаще фиксируют компьютерно-зрительный синдром — сухость, покраснение, ощущение песка, снижение четкости зрения к вечеру, головные боли и быструю утомляемость.

Елена Корнилова пояснила, что при работе с гаджетами частота моргания снижается на 45–55 процентов. Из-за этого слезная пленка испаряется быстрее, а поверхность глаза становится более уязвимой к сухости и раздражению. Дополнительную нагрузку создает и синий свет от LED-экранов и искусственного освещения: он сильнее рассеивается и усиливает зрительную усталость.

Для коррекции зрения в активном городском ритме могут подойти контактные линзы. По словам эксперта, современные модели помогают сохранять увлажненность, снижать ощущение сухости и поддерживать четкость изображения при разном освещении.

Снизить нагрузку на глаза помогают простые меры. Правило «20–20–20» советует каждые 20 минут переводить взгляд на объект примерно в шести метрах минимум на 20 секунд. Также важно следить за влажностью воздуха, при необходимости использовать увлажняющие капли и регулярно проверять зрение у офтальмолога.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.