Фитнес‑тренер Колесников рассказал, как быстро похудеть

РИАМО - 23 ноя. Фитнес-тренер Виктор Колесников рассказал, что похудение при неправильном выборе продуктов, обычно низкокалорийных, либо при голодании может нанести существенный вред здоровью, а результат и вовсе может не порадовать, сообщает «МИР 24».

По словам тренера, чтобы уменьшить лишние калории в рационе, необходимо отказаться от выпечки и сахара, а в том числе и от кондитерских изделий.

Он отметил, что в рационе должны оставаться нерафинированные растительные масла, яйца, авокадо, жирная рыба, сливочное масло. А также организму необходим белок, для нормального обмена веществ.

Похудение – это не голод и не испытание. Достаточно будет правильного питания, так организм получит все необходимое, при этом ничего не запасет впрок. Кроме того, для лучшего результата и повышения энергозатрат нужно вести активный образ жизни - больше ходить пешком и тренироваться, заключил Колесников.