Антидиетолог Ионова рассказала, как Великий пост может отразиться на здоровье

РИАМО - 26 фев. Врач, антидиетолог, психолог Лидия Ионова рассказала, как соблюдение Великого поста может отразиться на здоровье, существует ли возможность похудеть за этот период, и кому не следует соблюдать пост, сообщает «Вечерняя Москва».

Врач отметила, что соблюдение Великого поста может благоприятно сказаться на здоровье человека. Особенно это касается мужчин с абдоминальным ожирением, когда объем талии составляет более 92 сантиметров. Но не стоит забывать, что при ограничениях рацион должен быть сбалансированным. По словам специалиста, при употреблении большого количества растительных жиров можно получить обратный эффект.

«При правильном подходе соблюдение Великого поста поможет снизить уровень холестерина в крови и нормализовать липидный обмен. Таким образом, снижаются риски сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала Ионова.

Она подчеркнула, что женщинам стоит быть аккуратнее с соблюдением Великого поста. Необходимо убедиться в отсутствии железодефицитной анемии, так как для женщин особую важность имеет получение железа в достаточном количестве. Соблюдение ограничений при железодефицитной анемии строго противопоказано, потому что человеку необходимы продукты животного происхождения. Также противопоказания относятся к людям с с дефицитом витамина B12.

Ионова советует проконсультироваться со специалистом перед началом поста. Врач назначит необходимые медпрепараты для восполнения дефицита. Кроме того антидиетолог не рекомендует поститься подросткам, беременным и пожилым людям.

По словам специалиста, во время Великого поста возможно похудеть, но только при соблюдении правильного режима питания. Чрезмерное употребление углеводов и переедание только способствуют набору лишнего веса. Исключение из рациона животных продуктов совсем не означает, что человек начнет терять вес. Можно переедать углеводы в которых полно углеводов и растительных жиров. Таким образом можно как похудеть, так и поправиться в зависимости от количества и качества пищи во время Великого поста.