Тренер посоветовал в жару заниматься спортом рано утром

РИАМО - 24 июн. От занятий спортом на улице в жаркую погоду лучше отказаться и выбрать более щадящее время суток. В таких условиях лучше заниматься спортом рано утром или поздно вечером. Занятия в это время также позволят насладиться природой, сообщил РИАМО спортивный тренер, руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Денис Помазной.

«Насчет температурного режима: я не доктор, но как тренер дам совет - лучше воздержаться от занятий в жару, выбрать другое время. Это, например, раннее утро, когда солнце либо начинает вставать, либо поздно вечером, когда солнце начинает садиться», - сказал Помазной.

Он добавил, что при занятиях в такое время есть свои плюсы. Например, создается особая атмосфера. Помимо занятий спортом, человек может насладиться красивыми видами и самой природой.

«Поэтому моя настоятельная рекомендация — воздержаться от плотных занятий во время жары», - отметил спортсмен.

Он пояснил, что занятия в жаркую погоду могут привести к тепловому или солнечному удару. Альтернативной могут стать занятия в спортзале при условии, что там исправно работает сплит-система и помещение хорошо охлаждается.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.