Психотерапевт объяснил, как сменный график работы влияет на здоровье

РИАМО - 31 июл. Психотерапевт Владимир Файнзильберг рассказал, что когда человек работает, например, посуточно - у него происходит нарушение биоритмов. Поэтому часто люди со сменным графиком испытывают перегрузку нервной системы, сообщает «ФедералПресс».

«Сильно усугубить ситуацию могут и так называемые белые ночи, характерные для лета. Человеку становится трудно уснуть, даже когда есть возможность, что очень влияет на психику, вызывает расстройство сна», – объяснил Файнзильберг.

Он отметил, что если есть проблемы со сном, то возникают и проблемы с настроением и аппетитом. Тогда нарушается весь жизненный уклад человека.

Врач продолжил, что люди, которые работают посменно, получают какую-то компенсацию за тяжелые условий работы. Если речь идет о северной части страны, где работники сталкиваются с достаточно длинным днем, наладить сон им помогает имитация темноты. Например, с помощью плотных темных штор.