Психолог Наумова рассказала, как человеку стать уверенным в себе
РИАМО - 16 ноя. Уверенность в себе – одно из важных качеств для достижения цели и счастливой жизни, сообщила РИАМО психолог Наталья Наумова.
В каждом человеке существуют абсолютно все качества, в том числе уверенность и неуверенность. Главное – это то, что каждый сам для себя решает, как воспринимать себя и какие качества развивать. Стать увереннее каждый может с помощью позитивного мышления и занятий над собой.
«Здесь очень важно позитивное мышление: стараться хвалить себя, восхищаться собой. Важно принять себя, позволить себе быть уверенным. Когда человек сам думает про себя, как про уверенного, он транслирует миру, что «Я уверен», – подчеркнула психолог.
Нельзя забывать о том, что об уверенности в себе многое говорит внешний вид человека, его осанка, ухоженность, физическая форма, состояние плеч, сутулость.
Изменения взрослых
В детстве люди могут подстраиваться под ситуации и выбирать, быть им в данный момент уверенными или показать свою слабость, чтобы получить желаемое. С возрастом чаще всего человек понимает, что быть неуверенным – неудобно. Чтобы изменить жизнь, улучшить свое состояние, людям просто нужно поработать над своим восприятием.
«Важно поработать со своим восприятием: важно себя ценить, хвалить. Зачастую неуверенные люди говорят: «А меня не за что ценить, хвалить». Абсолютно у каждого есть таланты и важно эти таланты в себе открывать. Важно поддерживать себя в хорошей физической форме, ухаживать за собой, читать, интересоваться, развиваться и заниматься любимым делом», – подчеркнула эксперт.
Она отметила, что для того, чтобы открыть таланты, нужно заниматься любимым делом, выбирать для себя любимую работу, заниматься и получать удовольствие от хобби, развлечений, от общения с приятными людьми. Целеустремленность и уверенность можно развить, окружать себя приятными, любимыми вещами и близкими. Когда человек уверен в себе, у него много планов и идей, он хочет развиваться и достигать новых высот.
Всем, кто хочет стать увереннее и изменить жизнь, нужно придерживаться некоторых правил: изменить самовосприятие. Для этого каждый день надо начинать с улыбки в зеркале самому себе, с контроля за своими плечами, осанкой, внешним видом. Важно воодушевлять себя, хвалить, восхищаться внешностью, поступками. Одно из главных правил – позитивно мыслить и поддерживать себя.
Адекватная самооценка
Еще один важный аспект в успешной жизни – формирование адекватной самооценки. Чтобы приобрести здоровую самооценку, нужно делать несколько упражнений.
Важно составить список всех качеств, которые раздражают в других людях и посмотреть, каких из этих качеств нет у самого человека. Со списком этих качеств нужно работать, нужно их найти и разрешить себе.
«Когда человек начинает принимать в себе эти качества, его перестают раздражать другие люди. Это уже первый шаг к тому, чтобы у человека сформировалась адекватная самооценка. Человек в итоге понимает, что абсолютно у всех людей есть все возможные качества как хорошие, так и плохие», – подчеркнула эксперт.
Решать, какие качества использовать и развивать может сам человек и его восприятие к миру. Когда у человека появляется адекватная самооценка, он начинает бережно относиться к себе, ценить себя и окружающих людей.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.