Психолог Хакимов посоветовал не пользоваться соцсетями в выходные дни

РИАМО - 26 янв. Чтобы интернет не начал отравлять жизнь, человеку нужно перестать пользоваться соцсетями и почтой в выходные дни, не читать новостей в субботу и воскресенье, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.

Международный день БЕЗ интернета отмечается в последнее воскресенье января. Он направлен на то, чтобы полностью отвлечь людей от гаджетов и Сети хотя бы на один день, чтобы прожить его в реальном мире, общаться вживую или посвятить его любимому хобби.

«Поначалу будет тяжело, но это вопрос привычки, и со временем она станет нормой», – сказал Хакимов.

Он добавил, что четкие границы и понимание того, как следует и не следует поступать – важная составляющая здорового отношения к себе и окружающим. Особенно это справедливо относительно цифровой, виртуальной среды, поскольку полностью исключить ее из повседневности невозможно.

«Всемирная сеть с мессенджерами и присущими им удобствами облегчают рабочие моменты, позволяют поддерживать контакты в те периоды, когда личного участия осуществить не получается. Но все хорошо в меру, и важно найти некое приемлемое равновесие, баланс, которые, с одной стороны, не дадут интернету поглотить все ваше время, а с другой помогут не выпадать из актуального потока», – уточнил специалист.

Он добавил, что, к примеру, на работе можно посвящать время приложениям, видео или чтению каких-то текстов, не связанных с обязанностями, не более 20 минут в день и т.д.