МЧС рекомендует избегать физнагрузки в сильную жару

МОСКВА, 1 авг - В Подмосковье. Министерство чрезвычайных ситуаций России по Московской области опубликовало на своем сайте рекомендации для жителей, что делать во время жары: среди них совет поддерживать в доме прохладу, проводить на улице как можно меньше времени, избегать физической нагрузки и пить достаточное количество жидкости.

Сильная жара ожидается в Московской области в пятницу до 20 часов и в выходные. Температура воздуха местами повысится до 35 градусов, уточняется в материале.

"Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний", - говорится в сообщении.

Как уточняется в материале, также необходимо меньше находиться на жаре. Если в доме не удается урегулировать температуру, стоит проводить по два-три часа в день в прохладных помещениях, например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами. Выходя на улицу, советуют надевать широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Надо также соблюдать питьевой режим, избегать сладких и алкогольных напитков, физической активности. Необходимо стараться находиться в тени, не оставлять детей и животных в припаркованных транспортных средствах. Не допускать перегрева тела, пить достаточно жидкости, принимать прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей.

"Избегайте интенсивной физической нагрузки.Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки", - заключается в сообщении.

КАКИЕ МЕРЫ ПРЕДПРИНИМАЮТ В ПОДМОСКОВЬЕ В СВЯЗИ С ЖАРОЙ

Жаркая погода установилась в Подмосковье, синоптики обещают к концу этой недели до плюс 35 градусов. В связи с этим в московском регионе введен усиленный режим работы в ряде организаций и учреждений. Для предотвращения серьезных лесных пожаров под особый контроль патрульной службы взяты лесонасаждения и торфяники на территории области. Из-за жары дорожные службы чаще проводят полив водой автодорог и тротуар. В детских социальных учреждениях введены дополнительные водные процедуры. Читать подробнее>>