Коуч Володось: бизнес‑мама должна первым делом планировать свой отдых
РИАМО - 20 дек. Бизнес-мамы всегда хотят преуспевать не только в работе, но и в материнстве, увлечениях, обучении и быту. Для этого первым делом необходимо планировать собственный отдых, рассказал РИАМО эксперт в теме планирования и тайм-менеджмента, коуч ICF Алексей Володось.
В гонке за успехом важно познать искусство управления ресурсами. По мнению эксперта, на самом деле человек планирует свою жизнь ради отдыха, поэтому на первом месте у работающей мамы должна быть она сама. Если попросить бизнес-маму оценить свое состояние по шкале от 1 до 10 баллов, скорее всего, она назовет цифру менее 5.
«Я в личной работе зачастую скажу в ответ следующее: «А не является ли ваше отношение эгоистичным по отношению к своим близким, детям и коллегам, если вы каждый день отдаете им менее 5 баллов, а могли бы все 10, и решения принимаете из состояния менее 5 баллов. От кого еще, кроме как лично от вас, это зависит?» После этой фразы бывает молчание, слезы или просто сухая фраза: «Ты прав! Это надо менять!» — отметил Володось.
Он рекомендовал начать с формирования личного списка вариантов отдыха. В нем должны быть любимые занятия или те, которые хочется попробовать. Просмотр фильмов и передач — это расслабление мозга, но никак не полноценный отдых без новой информации, ответственности и конкуренции.
Эксперт отметил и важность совместного времяпровождения с детьми. При этом это время должно быть качественным — «глаза в глаза», когда внимание направлено друг на друга.
«Исходя из практики, для одних мам важно ежедневно проводить с ребенком около часа, другой маме достаточно 4 часов в неделю. Однако в любом варианте они честно ответили себе на данный вопрос и реализовывают план в реальности», — добавил эксперт.
По его словам, бизнес-мамы часто считают ошибкой игнорирование потребности детей в совместном времяпровождении. Если подходить к этому вопросу прагматично, то дети — это такой же проект жизни, только с другими целями. Важно понимать это и сделать это ценное время таким же успешным.