Эксперт посоветовала, что делать при возникновении «синдрома отпуска»

РИАМО – 14 мар. Важно, чтобы отпуск длился больше двух недель, а еще необходима специальная подготовка к тому, чтобы «синдром отпуска» не вызывал сильного психологического и физического дискомфорта, сообщила РИАМО эксперт Moscow Business School в области HR Ирина Лялина.

Каждый человек может вспомнить два эпизода, связанные с отпуском, а именно: в первую неделю отдыха невозможно расслабиться и отключить голову от рабочих проблем, а, вернувшись из отпуска, какое-то время не получается войти в рабочий ритм. Это состояние называется «синдром отпуска».

«Отпуск на 28 дней – это очень важная часть восстановления, поскольку переключение нашей психики требует времени. Если это только двухнедельный период отдыха, то, скорее всего, толком вы не отдохнете, поскольку в течение недели вы будете привыкать к отдыху и большому количеству свободного времени, затем сам отпуск, после чего – работа с синдромом отпускника», – отмечает эксперт.

По ее мнению, при планировании короткого отпуска нужно обязательно обратить внимание на неделю перед ним.

«Готовьтесь, расслабляйтесь, сделайте передачу дел заранее, не перерабатывайте, переключайте эмоции на предвкушение отдыха. Так вы сократите адаптационный период перехода от работы к отпуску и отдыху», – рекомендует Лялина.