Эксперт Лосев объяснил, как правильно окунаться в крещенскую купель

РИАМО – 17 янв. В праздник Крещения Господня принято окунаться в купель. Председатель Федерации зимнего плавания в Москве Антон Лосев рассказал, как это делать правильно, а также объяснил, кому следует избегать этой традиции.

Так, купание в ледяной проруби не подходит людям с хроническими заболеваниями, в том числе с проблемами с давлением или сердцем. Также следует воздержаться при обострении какой-либо болезни, например, простуды. Организм может быть не готов к такому стрессу, как погружение в воду, температура которой около ноля градусов.

Также следует подготовиться к крещенским купаниям. Начинать следует с контрастного душа. Стоя под теплой водой, нужно постепенно понижать температуру и увеличивать время нахождения в прохладной воде. После того, как человек привыкнет к прохладному душу, можно переходить к обливаниям.

Для безопасного купания старайтесь не опускать голову под воду. Организм может на это очень остро отреагировать. Например, резко сузятся сосуды.

«Один из вариантов – надеть обычную зимнюю шапку, потому что через голову уходит очень большое количество тепла. Поэтому мы защищаем голову, если хотим купаться комфортно. После купания обязательно по возможности пойти в теплое помещение. Быстро вытереться насухо и переодеться», — рассказал Лосев в эфире радио Sputnik.

Эксперт не рекомендовал растираться, чтобы не повредить холодную кожу. После купания в ледяной воде будет полезно выпить согревающий чай, добавив в него мед, имбирь, лимон, облепиху.