Эксперт оценил недельные траты на здоровое питание в 3,5–5,5 тыс рублей

Недельная корзина здорового питания для одного взрослого стоит от 3 500 до 5 500 рублей. Цена зависит от города, магазина и выбранных марок.

Бизнес-консультант Сергей Маликов рассказал, что полноценный полезный рацион обходится примерно в два раза дороже классической продуктовой корзины. Основные расходы приходятся на белковые продукты, овощи и фрукты.

«Если рассматривать классическую продуктовую корзину, то на еду составляет около 8 100 рублей в месяц (или около 2 000 рублей в неделю). В Москве и Санкт-Петербурге эта цифра поднимается до 2 500 рублей, а в небольших регионах — падает. Но этот набор собран „по-простому“ и без явных излишек: то есть недорогой хлеб, картошка и сахар, но в нем нет качественного мяса, хорошей рыбы и свежих овощей. И такой продуктовый набор невозможно назвать полезным», — поделился Сергей Маликов в эфире радио Sputnik.

По словам эксперта, около 2 000 рублей в неделю потребуется на курицу, индейку, мясо, яйца и рыбу. Свежие овощи, зелень и фрукты обойдутся еще примерно в 1 500 рублей.

«Больше всего денег — около 2 000 рублей в неделю — уйдет на белок: курицу, индейку, мясо, яйца и рыбу. Еще 1 500 рублей уйдут на свежие овощи, зелень и фрукты, которые должны составлять половину тарелки. Творог, сыр и натуральные йогурты обойдутся в 700-909 рублей. Зато полезные крупы (гречка, овсянка) и растительное масло стоят дешевле всего, так как одной пачки или бутылки хватает на долгий период (более месяца)», — уточнил Маликов.

Он добавил, что переход от минимального рациона к правильному питанию по современным медицинским стандартам увеличивает расходы в 2–2,5 раза.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.