Холодная и теплая вода поочередно тренирует сосуды и придает организму бодрость, это поможет ему прийти в себя после праздников, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
После праздничных дней лучшее, что можно сделать для здоровья, — дать телу выспаться, напоить его водой и обеспечить движение, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Легкая головная боль после длинных выходных обычно проходит сама, но ее затяжной характер может указывать на серьезные сосудистые или неврологические нарушения, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Если хроническая усталость не проходит даже после отдыха, а к ней добавляются проблемы со сном и выпадение волос, это тревожный сигнал, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Ежедневные прогулки, дыхательные практики, нормальный сон и сбалансированное питание помогают снизить нервное напряжение и восстановить эмоциональное равновесие, подчеркнула в беседе с РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Если стресс становится фоновым состоянием, то он может привести к физиологическим нарушениям, в частности, это может быть синдром раздраженного кишечника, ухудшение состояния кожи, выпадение волос, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Хронический стресс может маскироваться под обычные недомогания, например, простуду и боли в мышцах, сообщила РИАМО врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
При выходе из праздников лучше заранее корректировать режим сна, питания и физической активности, чтобы помочь организму адаптироваться без вреда для здоровья, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Резкая смена режима сна, питания и нагрузки после длинных выходных вызывает эмоциональное и физическое перенапряжение, которое негативно сказывается на работе сосудов и сердца, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Когда после долгих выходных человек спит до обеда, ест на ночь и резко возвращается к рабочему режиму, сосуды переживают стресс, сопоставимый с резким переключением передач, рассказала РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Резкий сбой привычного распорядка сна и питания во время длинных выходных вызывает так называемый «праздничный джетлаг», сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvYXV0aG9yLzIwMjQvOC9waG90by01MjczNzE1ODk4NTQ2NTEwMTkxLXgtbmFoa2NxZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwMjk4MzEzMDEtYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwNDI1NzUzNDItYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwMzczMzk3MzItYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwNDE2MzA0NjctYmlnd3d3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xMS9sb3JpLTAwMjg0ODA5NDQtYmlnd3d3LmpwZw.webp)