Девять простых способов бросить курить
Всемирный день без табака (World No Tobacco Day) отмечается 31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1988 года. Курение сокращает жизнь — это доказанный факт. По данным Московского областного центра медицинской профилактики, курильщики живут в среднем на 7 лет меньше некурящих. Сигареты вызывают рак легких, всевозможные сердечно-сосудистые заболевания, а также импотенцию и бесплодие.
В России за последние годы серьезно ограничили продажу и курение табака, а за нарушения введены ощутимые штрафы — от 500 до 3 тысяч рублей. По закону, курить в заведениях общепита, больницах, на вокзалах и в аэропортах запрещено. Ведь табачный дым содержит более 250 токсинов и канцерогенов, которые вредят не только здоровью самого курильщика, но и окружающих людей, среди которых дети. Купить сигареты в ларьке или с рук теперь тоже нельзя — только по прейскуранту в магазине.
Читайте о разрешении курения на верандах кафе Москвы>>
Отказаться от курения непросто — это тоже неоспоримый факт. Однако избавиться от табачной зависимости можно. Существует как минимум 9 простых способов вычеркнуть сигарету из своей жизни, главное — выполнять эти рекомендации систематически. Чем вы рискуете, если курите регулярно, и как бросить курить, смотрите в инфографике Регионального информационного агентства Московской области (РИАМО).