Россиянам рассказали, почему возникают кошмарные сны и чем они опасны

РИАМО - 25 янв. Кандидат медицинских наук, врач-невролог Марина Аникина рассказала, что нарушения сна происходят у многих. По ее словам, в большинстве случаев им подвержены люди в периоды больших эмоциональных или физических нагрузок, а также те, чья работа связана с особой ответственностью, сообщает«Абзац».

Однако она отметила, что если нарушения сна случаются несколько раз в неделю, это приводит к повышенной утомляемости, снижению настроения и тонуса. Таким образом, человек при пробуждении не чувствует себя отдохнувшим.

Кроме того, кроме хронического стресса, невротические нарушения сна вызывает дефицит белка. Он важен для восстановления энергии организма. К другой причине относятся дефицит железа или глюкозы, добавила специалист.

Поэтому при появлении первых симптомах нарушения сна важно снизить нагрузку на работе или взять дополнительные выходные. А также хорошо помогают техники релаксации, заключила Аникина.