Психолог Сулим объяснила, почему опасно улыбаться через силу

РИАМО - 6 окт. Улыбка через силу порождает внутренний конфликт и создает лишнее напряжение, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим.

«Улыбаться через силу – это создавать внутри конфликт между теми чувствами, которые есть, и желанием продемонстрировать позитив. У человека может быть внутри буря эмоций: грусть, подавленность, гнев, страх, а он вынужден улыбаться. Естественно, заставлять себя нет смысла, если внутренне плохо. Но если человек улыбается через силу, то он этот конфликт только усиливает», – сказала Сулим.

Она добавила, что если человек заметил, что напряжен, но ему хочется продемонстрировать доброжелательность, то лучше создать внутреннюю установку: я отпущу напряжение, насколько я смогу, а это улыбка просто способ снять частично напряжение лично для себя.

«Тогда эта установка дает возможность снизить вот этот конфликт, который возникает между настоящими чувствами и деланной улыбкой. Такая улыбка в принципе особого вреда не причинит. Просто важно понять, зачем нам через силу улыбаться. Иногда действительно нужно демонстрировать доброжелательность. Но если и внутри нет ресурса, то, может быть, стоит остаться в нейтральной, просто спокойной позиции?», – отметила психолог.

Она подчеркнула, что, заставляя себя улыбаться, человек будет в любом случае усиливать напряжение. Если он разрешит себе быть нейтральным, по крайней мере, не демонстрировать ту злость, которая у него внутри, то он снизит напряжение и не будет терять столько энергии.

«Можно приучить себя к улыбке, но не к американской деланной, а к очень естественной, природной. Когда проходите мимо зеркала, старайтесь каждый раз улыбнуться себе в отражение. Иногда можно мысленно сказать: «Я рад тебя видеть», – посоветовала специалист.

Она уточнила, что это сначала может казаться чем-то немного странным, но затем эта внутренняя улыбка, которая будет появляться в ответ на улыбку в отражении, станет очень естественной.

Всемирный день улыбки ежегодно отмечается в первую пятницу октября. Именно в этот день появился известный всем в интернете «смайлик», который придумал художник Харви Бэлл.