Психотерапевт объяснила, как отличить тревогу от страха

РИАМО - 23 ноя. Клинический психолог Анастасия Наталевич рассказала, что страх представляет из себя естественную эмоцию, которая возникает в ответ на реальную угрозу или опасность. Об этом пишет «Секрет фирмы».

Эксперт назвала данную реакцию полезной. По ее словам, за счет нее человек способен миновать опасность, активируя механизм выживания. Таким образом организм готовится к борьбе или бегству.

Такая эмоция является кратковременной и быстро пропадает после исчезновения угрозы. В эти моменты люди могут ощущать беспокойство, холодок или жар по телу, обратила внимание психотерапевт.

Что касается тревоги, то она характеризуется несфокусированным чувством беспокойства. Так, эта реакция может возникнуть в ситуации, которая лишь субъективно воспринимается как угрожающая.

Зачастую такое состояние сопровождается мышечным напряжением, усталостью, неспособностью отдышаться, стеснением в области груди, живота и даже тошнотой.

«В этом основное отличие тревоги от страха — в предметности. Страх имеет конкретный объект или конкретную ситуацию, тему страха. Например, можно испугаться высоты или бояться разрыва отношений — здесь везде есть предметность», — пояснила Наталевич.

Она добавила, что в обоих случаях для решения проблемы необходимо проконсультироваться у специалиста.