Психолог рассказала, как помочь ребенку справиться с эмоциями
РИАМО - 31 мар. Эмоции и сильный стресс у детей могут привести к развитию различных заболеваний. Чтобы помочь ребенку справиться с эмоциями и выплеснуть накопившийся негатив, можно использовать игровые методы, например, через ассоциации с животными, или дыхательную гимнастику, сообщила РИАМО психолог-педагог Ксения Лазаренкова.
Вред могут принести любые эмоции, но чаще больший ущерб здоровью приносит именно стресс. Из-за него повышается возможность развития или осложнения какого-либо заболевания.
«Основным психологическим и социально-психологическим триггером заболевания у детей является стресс. К нему относятся межличностные отношения ребенка с матерью, воспитателями или учителями, а также ровесниками», - рассказала Лазаренкова.
Она добавила, что психологическое состояние ребенка не связанно с началом или обострением заболевания, оно только способствует и подталкивает, из-за чего заболевание может перейти в хроническую форму.
Задача родителей — научить детей правильно справляться с накопившимися эмоциями и стрессом. Например, можно дать возможность ребенку выплеснуть эмоции с помощью подушки, покричав в нее.
Также можно посадить ребенка в обруч и предложить ему представить себя в роли тигра. Родителю нужно направить ребенка и говорить: «Это твоя клеточка, и ты не можешь из нее выйти. В ней ты можешь быть злым». Так у ребенка будет свое небольшое пространство, в котором через игру он может выплеснуть эмоции. После того, как ребенок выплеснул негатив, нужно спросить: «Можно ли войти в клетку? Не обидишь ли ты меня?» Когда ребенок успокоится, он пустит в свое пространство, и тогда его можно будет поддержать и обнять.
С переизбытком положительных чувств поможет справиться дыхательная гимнастика, достаточно просто сесть, подышать и посчитать до трех.
Для общей сбалансированности эмоционального состояния психолог рекомендует чаще заниматься творчеством с ребенком, например, петь, рисовать, танцевать или писать. Через творчество эмоции будет легче выразить, а потом вместе обсудить результат и больше узнать о состоянии ребенка.