Коуч: умение выстраивать отношения — залог успеха работающей мамы
РИАМО - 20 дек. Для многих бизнес-мам основным вопросом является совмещение семейной жизни и карьеры. Умение совмещать часто объясняют понятиями многозадачности и расстановкой приоритетов, однако залог успеха работающей мамы — это понимание, как правильно выстраивать отношения в каждой сфере жизни, рассказал РИАМО эксперт в теме планирования и тайм-менеджмента, коуч ICF Алексей Володось.
Каждый из жизненных аспектов должен приносить радость и удовлетворение. Для этого нужно определить в каждой сфере (семья, здоровье, работа, саморазвитие и так далее) то, что важно на ближайшие несколько месяцев. Время нужно воспринимать как ресурс. Важно понять, как нужно его распределить.
«Очень простая и при этом безумно эффективная техника. Выпишите в каждой сфере ключевые пункты и сколько каждому из них вы хотите уделять времени в неделю, учитывая также сон, приемы пищи и так далее. Не сколько реально, а сколько хотите. Просто представьте себя на острове желаний и все свои «хочу» запишите», — посоветовал Володось.
Чаще всего у работающей мамы получается 30–50 позиций, которые суммарно состоят из 220–290 часов при том, что в неделе всего 168 часов. Это сложно объять в голове, но можно оптимизировать на бумаге.
«И одна из практичных техник при оптимизации для бизнес-мам — «тема дня». Суть ее заключается в том, что каждому дню недели присваивается тема – например, день семьи, день бизнеса, день обучения, день для себя, день отношений», — рассказал эксперт.
В определенный день становится важным все, что соответствует его теме, а остальные задачи неважны. Эта техника повышает вероятность, что человек займется нужными делами именно в этот день.
«Осознание, что если не сегодня, то через неделю, творит чудеса. И да, лучше что-то делать раз в неделю, чем иметь возможность делать всегда и откладывать уже несколько месяцев», — отметил коуч.
По словам эксперта, бизнес-мама — это не просто статус, это искусство совмещения двух миров. Уникальность работающей мамы — в способности любить, достигать целей и заботиться о близких одновременно. Поэтому для женщины важно быть в ресурсе.