Врач из Сергиева Посада рассказала о профилактике заболеваний

Врач Сергиево-Посадской больницы Марина Митрофанова рассказала, как сон, борьба со стрессом и небольшие ежедневные привычки помогают сохранить здоровье, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Заведующая отделением медицинской профилактики Сергиево-Посадской больницы Марина Митрофанова напомнила, что взрослому человеку для восстановления требуется в среднем от 7 до 9 часов сна в сутки. Компенсировать недосып в будни долгим сном в выходные невозможно.

«Выспаться впрок, к сожалению, не работает. Хронический недосып — это проблема современного общества, и он опасен не только чувством усталости. Полноценный сон — это вклад в наше здоровье и профилактика многих заболеваний. Регулярный дефицит сна повышает риски развития сердечно-сосудистых патологий, эндокринных нарушений и снижения иммунной защиты организма», — пояснила Марина Митрофанова.

Врач отметила, что кратковременный стресс является естественной реакцией организма, но хроническое напряжение может стать фактором риска заболеваний. Справиться с ним помогают прогулки, физическая активность, общение с близкими, сбалансированное питание и хобби.

«Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно, обращение к специалисту — это не слабость, а проявление заботы о собственном здоровье», — отметила Марина Митрофанова.

Она рекомендовала начать заботу о здоровье с небольших шагов: пройти пешком лишние 20–30 минут, исключить из рациона вредный продукт, раньше лечь спать, измерить артериальное давление или записаться на профилактический осмотр. По словам специалиста, главная мотивация — забота о себе и понимание ценности жизни.

Губернатор Подмосковья Андрей Воробьев ранее отметил, что власти региона активно привлекают врачей для работы в медучреждениях.

«(Нужны — ред.) узкие специалисты. Старшее поколение нуждается. И невропатологи, и кардиологи, онкология — все это требует своевременной профилактики. Поэтому мы ведем активный поиск, привлечение врачей», — сказал Воробьев.