Врач Галина: кишечная микробиота и хронический стресс влияют на иммунную защиту

Интегративный врач-эндокринолог Кристина Галина рассказала, что состояние кишечной микробиоты и хронический стресс влияют на иммунную защиту, сообщает Газета.ru.

Специалист отметила, что иммунитет не работает по сезонному принципу. В кишечной стенке находится много иммунных клеток, а микробиота влияет на местные защитные механизмы.

Проверить состояние желудочно-кишечного тракта стоит при регулярной тошноте, изжоге, вздутии, боли или дискомфорте в животе, тяжести после еды и нарушениях стула. Врач рекомендовала обследоваться, а не подавлять симптомы: у них могут быть разные причины.

Хронический стресс влияет на моторику желудочно-кишечного тракта, сон, пищевое поведение и состав микробиоты. Для ее поддержки Галина посоветовала разнообразить рацион овощами, зеленью, ягодами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, орехами и семенами. Ферментированные продукты, включая квашеную капусту, подходят не всем при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта или выраженном вздутии.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.