В Подмосковье врачи НИКИ детства напомнили о пользе сна для детей

Неделя сохранения здоровья головного мозга проходит с 20 по 26 июля. Врачи НИКИ детства рассказали, как полноценный сон влияет на развитие нервной системы и поведение ребенка, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Специалисты отмечают, что полноценный сон — ключевой фактор развития мозга ребенка. В ночные часы мозг не отдыхает, а активно обрабатывает полученную за день информацию, переводя ее в долговременную память. Одновременно запускаются процессы регенерации клеток и выведения продуктов обмена веществ.

При систематическом недосыпе эти механизмы нарушаются. Это приводит к быстрой утомляемости, снижению концентрации внимания и трудностям в обучении. У детей дефицит сна часто проявляется не вялостью, а перевозбуждением: появляются капризы, истерики, гиперактивность. Хронический недосып может вызвать задержку речевого развития, тики, головные боли и снижение когнитивных способностей.

«Родители жалуются на плохую память, неусидчивость и агрессивность ребенка, но при подробном расспросе выясняется, что ребенок ложится спать за полночь, засыпая с телефоном в руках. Сон для растущего мозга — это время его активного строительства и созревания. Без соблюдения гигиены сна любая педагогическая коррекция и даже медикаментозное лечение будут неэффективными», — пояснила заведующая 1-м психоневрологическим отделением, врач-невролог НИКИ детства Патимат Машаннаева.

Врачи рекомендуют школьникам спать не менее девяти-десяти часов в сутки, засыпать в темноте и прохладе, отказаться от гаджетов за два часа до сна. Формировать правильные привычки важно с раннего возраста: соблюдать вечерний ритуал, выбирать спокойные занятия и ложиться спать в одно и то же время, включая выходные.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев на съезде детских врачей отметил, что тема педиатрии крайне важна.

«Мы очень дорожим партнерством, очень стараемся узнать все передовое, что происходит в мире вообще и в частности. В зале присутствуют представители 40 регионов и 11 зарубежных стран. Очень приятно, что за нашей работой могут наблюдать дистанционно», — сказал Воробьев.