Терапевт из Можайска рассказала о пользе прогулок в лесу

Врач-терапевт Можайской больницы Наталья Шураева рассказала, что регулярные прогулки в лесу помогают снизить стресс, нормализовать давление и поддержать здоровье сердца, сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Лесотерапия представляет собой неспешную прогулку среди деревьев без гаджетов и лишней спешки. Врач-терапевт, заведующая Бородинской амбулаторией Можайской больницы Наталья Шураева рекомендовала во время такой прогулки слушать птиц, наблюдать за природой и вдыхать запах хвои и земли. Это помогает мозгу отдохнуть от потока информации и городской суеты.

«Когда мы находимся в лесу, наш организм начинает меняться на биохимическом уровне. Деревья выделяют особые летучие вещества — фитонциды. Вдыхая их, мы укрепляем иммунитет. Атмосфера леса успокаивает нервную систему: снижается уровень гормона стресса кортизола, нормализуются давление и пульс, дыхание становится глубже», — отметила специалист.

По словам Шураевой, исследования подтверждают, что у людей, которые регулярно гуляют среди деревьев, улучшается вариабельность сердечного ритма — важный показатель состояния сердечно-сосудистой системы. Часовая прогулка в парке или лесополосе несколько раз в неделю может помочь предотвратить эмоциональное выгорание, тревожные расстройства и проблемы с сердцем, а также улучшить самочувствие и вернуть ясность мыслей.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что в Подмосковье продолжают открывать новые парки.

«Считаю эту работу важной, как и наполнение парков всем, что радует человека, что позволяет ему проводить там больше времени. Это могут быть кафе, это могут быть творческие различные мероприятия, спортивные состязания. Все это — важная работа, и я благодарен, что такую работу успешно проводят наши коллеги, но всегда есть, к чему стремиться», — сказал губернатор в ходе своего ежегодного обращения к жителям Подмосковья.