Психолог назвала неочевидную причину появления снов-кошмаров
Психолог, декан Института новой психологии Анна Пестрякова сообщила, что человека часто могут мучить кошмарные сны из-за подавления им негативных эмоций. По словам эксперта, в такой ситуации страшные сновидения — ответная реакция на пережитый стресс, сообщает Газета.ru.
Эксперт отметила, что ночные кошмары также могут иметь связь и с физиологическими проблемами — нарушениями сна, синдромом беспокойных ног и апноэ.
Кроме этого, негативные сны появляются, если человек страдает от синдрома хронической усталости, фобий, депрессии и посттравматического синдрома.
«Если же вы здоровы, не находитесь в состоянии стресса, то тогда обратите внимание на гигиену сна. Не забывайте про физическую активность, кардиотренировки и дневные прогулки», — посоветовала психолог.
Пестрякова также рекомендовала людям, страдающим от снов-кошмаров, минимизировать негативные эмоции и стресс.
В подобной ситуации следует избегать общения с людьми, которые привносят жизнь лишь негатив, подчеркнула эксперт.