Офтальмолог рассказала, как снизить нагрузку на глаза при работе за компьютером

РИАМО - 2 фев. Офтальмолог Анна Семакина рассказала, что при работе за компьютером необходимо давать глазам отдыхать каждые 20 минут, отводя взгляд от монитора и смотря вдаль в течение 20 секунд. А также, по ее словам, раз в 45 минут необходимо делать небольшую разминку: покрутить головой, плечами, размять зону поясницы и походить, чтобы снять венозный застой, сообщает NEWS.ru.

Кроме того, доктор добавила, что необходимо пить больше воды. Так как это полезно для всего организма в целом, для суставов, которые находятся в скованном положении, и для глаз.

К тому же Семакина посоветовала использовать увлажняющие капли при работе за компьютером минимум 3 раза в день, потому что при концентрации внимания на экран глаза моргают в несколько раз реже и быстро высыхают.

Также при необходимости можно носить специальные очки для ПК, чтобы избежать перенапряжения глаз, заключила офтальмолог.