Сомнолог Кудинов: прохладный душ поможет побороть дневную сонливость

РИАМО - 8 авг. Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, что в случае отсутствия кондиционера или увлажнителя воздуха справиться с дневной сонливостью помогут прохладный душ и умывание лица холодной водой, сообщает NEWS.ru.

Кудинов отметил, что необходимо нормально высыпаться, чтобы избежать сонливости, спать от 6 до 8 часов, но чаще всего может помочь непродолжительный дневной сон.

«Можно немного вздремнуть, но не больше 25 минут в лежачем или полулежачем состоянии. Если спать дольше, тогда человек перейдет в глубокий сон и просыпаться будет тяжело», – сказал Кудинов.

Он также посоветовал принимать прохладный душ и умывать лицо, если есть такая возможность.