Опрос показал, что россияне замечают усталость слишком поздно

Каждый пятый россиянин начинает отдыхать только после ухудшения самочувствия

Каждый пятый россиянин понимает, что нуждается в отдыхе, только после явных сигналов организма и ухудшения самочувствия. Лишь 26% регулярно следят за уровнем усталости, качеством сна и стрессом, сообщает Газета.ru.

Опрос «Нетологии», сервиса «Ясно» и FitStars показал, что 21,9% россиян замечают потребность в отдыхе только после ухудшения самочувствия. Еще 51,1% оценивают усталость, сон и стресс время от времени, а 26% делают это регулярно.

Главным сигналом о необходимости восстановиться респонденты назвали сильную усталость — 70,1%. Раздражительность отметили 51,6%, недомогание, снижение иммунитета или болезнь — 40,9%, ухудшение концентрации — 39,9%, нарушения сна — 26,9%.

«Мы часто воспринимаем отдых как награду за проделанную работу. Но тело обычно начинает подавать сигналы раньше. Игнорирование сонливости, скованности и раздражительности может привести к боли, болезни и резкому спаду энергии», — пояснила топ-тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре и спорту Ольга Дерендеева-Куртова.

Об эмоциональном выгорании как главной внутренней причине отказа от заботы о себе сообщили 57,3% опрошенных. Среди внешних препятствий лидируют работа и бытовые дела — 60,1%, а также сбои привычного режима — 36,8%.

В опросе участвовали почти 1,5 тыс. россиян старше 18 лет.

Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.