Эксперт объяснил, как избавиться от синдрома отложенной жизни
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович рассказал, почему люди откладывают жизнь «на потом» и как ослабить эту установку. По его словам, помочь могут разнообразие в повседневности и внимание к ценности самого процесса, сообщает RuNews24.ru.
Яков Якубович объяснил, что синдром отложенной жизни связан с гедонистической адаптацией — способностью психики быстро привыкать и к плохому, и к хорошему. Понятие «гедонистического релятивизма» в 1971 году ввели психологи Брикман и Кэмпбелл.
«Мы адаптируемся не только к плохому, но и к хорошему — и это объективный физиологический процесс, а не личная неудача. По разным оценкам, от 80 до 90% людей в возрасте от 30 до 60 лет живут с установкой „вот добьюсь — тогда и заживу“. Корни этого синдрома часто уходят в детство: если жизнь была жестко расписана взрослыми, человек не научился самостоятельно выбирать и ощущать ценность текущего момента», — сообщил эксперт.
Якубович отметил, что это состояние можно ослабить. Для этого важно вносить разнообразие в повседневные дела, замечать хорошее в настоящем и не связывать счастье только с дипломом, повышением или покупкой квартиры.
«Психологи называют это синдромом отложенной жизни: человек считает свою жизнь черновиком и подготовкой к будущему. Счастье не надо заслуживать, его надо испытывать здесь и сейчас», — пояснил эксперт.
По словам Якубовича, также важно смещать внимание с результата на ежедневное действие, личный рост и новые впечатления.
Подписывайтесь на канал РИАМО в МАКС.